Descubre los beneficios del mindfulness
¿Alguna vez has sentido que necesitas parar y dar un giro a tu vida?
Dedicarte tiempo para ti, sin prisas, sin estrés, sin estar pensando en lo que tienes que hacer más adelante o, quizá, en lo que tenías que haber hecho de otra manera.
Estrés, ansiedad, angustia, rumiación ¿Te suenan?.
No vengo a ofrecerte una fórmula mágica, pero sí un entrenamiento que te ayudará a controlarla todo eso.
Y ese entrenamiento se llama Mindfulness.
Lo que mindfulness puede aportarte
Mejorar la concentración: La práctica de mindfulness ayuda a mejorar la concentración y el nivel atencional
Reducir del estrés: Practicar mindfulness puede reducir significativamente el estrés y la ansiedad, lo que lleva a una mejor salud mental y física.
Mejorar la calidad del sueño: Con regularidad, el mindfulness puede mejorar la calidad del sueño, lo que conduce a un mayor bienestar general.
Aumentar la creatividad: Mindfulness puede potenciar la creatividad, lo que puede ser beneficioso en muchas áreas de la vida, desde el trabajo hasta las actividades recreativas.
Mejorar las relaciones interpersonales: Al ayudar a aumentar la empatía y la comprensión, el mindfulness puede mejorar las relaciones con los demás.
Fomentar la resiliencia emocional: La práctica regular de mindfulness puede fortalecer la capacidad de manejar desafíos emocionales y reducir la reactividad.
Mejorar la salud física: Al reducir el estrés y promover comportamientos saludables, el mindfulness puede contribuir a la salud física a largo plazo. También puede ayudar a reducir el dolor.
Promueve la autocomprensión: El mindfulness puede ayudar a profundizar la comprensión de uno mismo, promoviendo el crecimiento personal y la automejora.
Aumenta la satisfacción con la vida: Al promover una mayor conciencia y aceptación del presente, el mindfulness puede aumentar la satisfacción general con la vida.
Mejora el rendimiento deportivo: Al entrenar la concentración y el manejo del estrés, el mindfulness puede ser una herramienta valiosa para mejorar el rendimiento deportivo.
¿Te animas a empezar?
¿Cómo son las sesiones de mindfulness?
Progamas de introducción al Mindfulness
Programas presenciales o a través de zoom.
Con una duración de 5 semanas. Un día a la semana.
Grupos máximo de 10 personas.
Sesiones individuales de Mindfulness
Si no dipones de tiempo para participar en un grupo, te ofrezco sesiones individuales. A tu medida.
A través de Zoom o de manera presencial.
Con horarios adaptados a tu disponibilidad.
Sesiones individuales de acompañamiento.
Las sesiones se realizan a través de Zoom o presencialmente.
El número de sesiones y el tiempo de cada una de ellas se determina en nuestra primera entrevista.
Acompañamiento en situaciones de duelo y muerte.
Cualquier pérdida puede implicar una situación de duelo.
Muerte de un ser querido, ruptura sentimental, revés económico o laboral, pérdida de nuestra máscota.
Sesiones grupales en círculos de duelo.
En un espacio seguro y confidencial, puedes compartir tu experiencia con personas que atraviesan situaciones parecidas a la tuya.
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Responsable: Eugenio Rodríguez – Respira y Calma.
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